Qi Gong
WDP Türkiye’de Wudang Qi Gong dersleri kapsamında; ayakta durarak sakin ve meditatif bir şekilde yapılan Hui Chun (Bahara Dönüş) Qi Gong, dinamik hareketler içeren 5 Hayvan (5 Element) Qi Gong ve yürüme meditasyonu olarak da bilinen Bu Fa Gong (18 Adım) çalışılmaktadır.
Wudang Qi Gong, Wudang Xuan Wu Pai sistemi kapsamında yer almaktadır.
Tüm eğitmenlerimiz grup dersi ve/veya özel ders şeklinde Qi Gong eğitimi vermektedir.
Özel ders için tercih ettiğiniz eğitmen hakkında bizimle iletişim formu üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
Hui Chun (Bahara Dönüş)
Qi Gong
Tam adı Xuan Wu Pai Hui Chun Qi Gong ’dur. WDP eğitim sistemi içindeki ilk ve temel çalışmadır ve Qi Gong’a yeni ilgi duymaya başlamış kişiler için mükemmel bir başlangıçtır. Güne başlamak veya uzun bir iş gününün ardından sakinleşmek için de harika bir pratiktir. İsmet Himmet ’in (You Li Han) Çin' deki Kung Fu okulunda öğrenciler güne her sabah güneş doğuşunda bu Qi Gong serisi ile başlarlardı.
İnsan bedeni ve zihnindeki yenileyici, iyileştirici ve meditatif etkileri sebebi ile “Bahara Dönüş” ismi ile tanımlanmaktadır. Bahar; yenilenmeyi, gelişmeyi ve büyümeyi temsil eder..
Bu pratikte hem sabit/ hareketsiz hem de hareketli duruşlar, nefes ile beraber yavaş, yumuşak ve akıcı şekilde yapılır. Vücudumuzu, yaşam enerjisi (Qi) ile doldurarak canlılığı ve zihinsel netliği artırır, köklenme ve topraklanmayı artırır, stres seviyesini azaltır, zihin ve bedeni uyumlu hâle getirir. Bu uyum, içsel enerji alanımızı (içsel feng shui) düzenlemek ve iyileştirmek vasıtasıyla ruhsal yönümüzü farketmemize olanak sağlar. Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin hali yaratır ve huzurlu bir kalp ile yaşamayı mümkün kılar. Böylece; 10 Kadim Prensip’te bahsedilen “durağanlık ve hareket uyumu / Yin - Yang dengesi" deneyimlenir.
5 Hayvan (5 Element)
Qi Gong
Kaplumbağa (su), Ejderha (Ağaç), Turna (Ateş) , Yılan (Metal), Kaplan (Toprak)
Dinamiklik, bedeni açma, çeviklik, hafiflik, esneklik, 5 organ dengeleme, yapılı hareket, yapılı nefes, pürüzsüzlük, yumuşaklık, dışsal feng shui.. Daha esnek ve hareketli hale gelmek..Hareket alanını genişletmek..El becerisi ve dengeyi geliştirmek.. Her form, vücuttaki farklı organlarla ve dolayısıyla farklı temel duygularla bağlantılıdır. Bu 5 Hayvanın ifadeleri ve hareketleri ile vücudunuzdaki 5 elementi doğrudan etkileyebilir ve uyumlu hale getirebilirsiniz.
Bu Fa Gong (Yürüme Meditasyonu - 18 Adım)
WDP Qi Gong pratikleri Wudang Xuan Wu Pai sistemi kapsamında yer almaktadır. Bu sistem 2 kısımdan oluşmaktadır: Birinci kısım “Nei Gong - İçsel Çalışma” ve İkinci kısım “Nei Dan - İçsel Simya”. Nei Dan, ileri seviye çalışmaları içermektedir.
Birinci kısım olan Nei Gong’un kendi içinde 3 seviyesi bulunmaktadır :
1- Qi Gong (Qi/Enerji çalışması)
2- Yi Gong (Zihinsel çalışma)
3- Shen Gong (Ruhsal çalışma)
Nei Gong‘un bu 3 seviyesi, 5 Temel Çalışma üzerine oturmaktadır:
1- Hui Chun (Bahara Dönüş) Qi Gong
2- 5 Hayvan (5 Element) Qi Gong
3- Bu Fa Gong (18 Adım Çalışması)
4- 13 Sütun Duruşları
5- Göksel Küre Güç Çalışması
İkinci Kısım olan Nei Dan‘da ise İçsel Simya çalışmaları bulunmaktadır.
Ölümsüzlük Teorisi ve Çalışması:
- 5 Ejderha Teorisi
- Maymunu kilitle
- Atı Ehlileştir
- Dağ Gölü
- 7 bilinç
5 Element:
- Ateş (ego)
- Toprak (sosyal alışkanlıklar)
- Metal (rutin alışkanlıklar)
- Su (doğal alışkanlıklar)
- Ağaç (geçicilik)
Hareketli meditasyonu hassas adım çalışması yoluyla tanıtan 18 adım, kapsamlı Tai Ji Quan sistemimizin başlıca ve temel parçalarından biridir. Yürüme ve adım çalışması başlangıçta denge, ağırlık aktarma ve vücut hareketlerindeki ahengin koordinasyonu gibi temel tekniklere odaklanır, bu kısımda oldukça yavaş hareket edilir. Setin ikinci yarısında ise daha karmaşık, dinamik ve hatta patlayıcı hareketler de bulunmaktadır. Bu pratikte bir süre ilerledikten sonra hareket niteliklerinin ve enerjetik ifadelerin çeşitli katmanlarını keşifte daha derinlere inmeye başlanabilir. Yin Yang regülasyonu, nefes ve hareket dengesi, 6 Ahenk / Uyum: 3 içsel ve 3 dışsal, enerji aktarımı ve enerji boşaltımı ile ilgilidir.